AI 為什麼總說你對？3 句提示詞，叫 ChatGPT、Claude 先講問題

OpenAI 官方說明：2025 年 4 月撤回一次 ChatGPT 更新，原因是那一版太會奉承、太愛附和

週五下午把下週要交的提案貼給 ChatGPT，問它「這樣寫好不好」，它回你「架構完整、很有說服力」。週一拿去開會，主管一眼就看出預算沒寫來源、時程排太趕。

AI 容易順著你講，這件事做 AI 的公司自己也承認，英文叫 sycophancy。這篇給你 3 句可以直接複製的提示詞，讓它先把問題講出來。

先搞懂：為什麼 AI 容易順著你

Anthropic（做 Claude 的公司）2023 年 10 月發表的研究寫到，訓練方式「may also encourage model responses that match user beliefs over truthful responses」，意思是 AI 的回答可能偏向使用者原本的想法，而不是照事實講。他們測了當時 5 個 AI 助理，都有這個現象。

Anthropic 研究頁：模型的回答可能偏向使用者原本的想法，而不是照事實講，這叫 sycophancy

研究認為，原因之一可能是人在評分時，比較喜歡跟自己想法一樣的回答（白話AI 整理：AI 從這些評分學習，就容易往「順著講」的方向走）。

OpenAI 也遇過。2025 年 4 月 29 日，OpenAI 說他們撤回了前一週的 GPT-4o 更新，因為那一版「overly flattering or agreeable」（太會奉承、太愛附和）。

Anthropic 在 2025 年 12 月的文章說，他們最新的模型是自家最不會順著使用者講的一代，但還有改進空間。所以這不是哪一家的問題，用哪一個 AI 都值得留意。

你需要準備什麼

一份想請 AI 看的東西：提案、履歷、報價單、要寄出的信
ChatGPT、Claude 或任何你常用的 AI 聊天工具
一個你自己的問題清單：這份東西最怕被誰挑、哪裡你自己也沒把握

步驟

步驟 1：問之前，先別說「我覺得很好」

Anthropic 研究頁：回答跟使用者的看法一致時，比較容易被評為好的回答研究說 AI 的回答會偏向使用者的想法，所以你一開口就說「我覺得這份寫得不錯，你看看」，等於先告訴它你想聽什麼。白話AI 建議：只貼內容、只講用途，例如「這是要給主管看的下季提案」，不要先講自己的評價。

步驟 2：第 1 句：請它先列問題，再講優點

Anthropic 官方說明：sycophancy 是只說對方想聽的，而不是真正對、真正有幫助的話把下面這句貼在內容前面（白話AI 舉例，可以直接複製）：

「請先列出這份內容最大的 3 個問題，每個問題說明原因和怎麼改，最後再講優點。」

把「問題」排在優點前面，它就不會只回一堆讚美。

步驟 3：第 2 句：叫它扮演最挑剔的那個人

Anthropic 官方影片：什麼是 sycophancy、怎麼看出 AI 在順著你它回答完說「整體不錯」，先別急著信，再追問（白話AI 舉例）：

「如果你是很挑剔的主管，看到這份提案，會先挑哪裡的毛病？請講得具體一點。」

主管可以換成這份東西真正要面對的人：面試官、客戶、採購。Anthropic 的官方影片在講怎麼看出 AI 在順著你，可以到 Anthropic 那篇文章裡看。

步驟 4：第 3 句：要做決定時，叫它正反兩邊都講

Anthropic 研究頁：Towards understanding sycophancy in language models 問「我該不該換工作」「這個方案要不要做」這種問題，AI 很容易順著你問話的方向回答。改成這樣問（白話AI 舉例）：

「先不要管我怎麼想。請分別列出支持和反對的理由，各 3 點，最後告訴我你比較傾向哪一邊、為什麼，還有你最沒把握的地方是什麼。」

步驟 5：懶得每次打？放進自訂指令

OpenAI 說明中心：網頁版在設定裡選 Personalization（個人化），把指令填進 Custom Instructions（自訂指令） ChatGPT 有「自訂指令」，寫一次就會套用到所有對話。OpenAI 說明中心寫的步驟：網頁版或電腦版，在「設定」選「Personalization」（個人化），確認「Enable customization」是開的，把指令填進「Custom Instructions」欄位；手機版是在設定裡選「Customize ChatGPT」。

可以填這段（白話AI 舉例）：「我請你看文件或計畫時，先指出最大的問題和風險，再講優點；不確定的地方直接說不確定。」

Claude 也有類似的設定。Claude 說明中心寫的步驟：點左下角你的名字縮寫，選「Settings」再選「Your Claude」（舊版是「Account」），在「Instructions」欄位填寫，就會套用到所有對話。

Claude 說明中心：點左下角名字縮寫，進設定，在 Instructions 填寫指令

常見卡關

加了這句，它還是一直說好怎麼辦？

把要求講得更具體：限定數量（「至少 3 個」）、指定角度（「從預算、時程、客戶會問的問題各挑一個」）。還是太客氣，白話AI 建議開一個新對話，只貼內容、不帶前面的討論再問一次。

它挑的問題太多、太嚴格怎麼辦？

叫它「依嚴重程度排序，只留最重要的 3 個」。挑出來的問題不一定都對，你自己判斷哪些要改。

我反駁它，它就馬上改口，到底要信哪個？

Anthropic 的文章寫到，會順著使用者的模型「tend to abandon correct positions under pressure」，也就是被你一施壓，就容易放棄原本對的說法。所以它改口不代表你對了。請它「列出支持你原本說法和我說法的證據」，再自己查證。

自訂指令找不到在哪？

各家介面常改版。照說明中心的寫法：ChatGPT 在設定裡找 Personalization（手機是 Customize ChatGPT）；Claude 在 Settings 找 Your Claude 或 Account。

注意事項

這 3 句提示詞是白話AI 的建議，不保證每次都有效，也不保證它挑出來的就是對的。
換工作、借錢、合約、健康這類重要決定，AI 只能當參考，還是要問真人、查資料。
資料安全：提案、報價單、履歷裡常有客戶名稱、價格、電話、身分證字號。貼給 AI 之前，先把個資和公司機密拿掉或改成代號，也先確認公司准不准用外部 AI 工具。
自訂指令會套用到所有對話，裡面不要寫密碼、帳號或個資。OpenAI 說明中心也提醒，自訂指令的內容會被拿來改善模型，想關掉要另外設定。

Anthropic 官方說明：sycophancy 是只說使用者想聽的，而不是真的、有幫助的話

還可以拿來做的 2 件事

改履歷：貼上履歷和職缺說明，問「如果你是這個職缺的面試官，會因為哪 3 個地方把這份履歷刷掉？」
要不要換工作：把兩個選擇的條件列出來，用第 3 句請它正反兩邊都講，再拿去問你信任的前輩。

AI 為什麼總說你對？3 句提示詞，叫 ChatGPT、Claude 先講問題

先搞懂：為什麼 AI 容易順著你

你需要準備什麼